The Fackin' English Zone

Trong quá trình giảm cân hay Eat clean, nhiều bạn “bài trừ” đồ ăn vặt tuyệt đối, vì coi đó chính là nguyên nhân chính làm chúng ta nạp thừa calo. Quan điểm này không sai, nhưng không hoàn toàn đúng với thực đơn giảm cân bằng đồ ăn vặt mà The Fackin’ English mang đến cho bạn. Giảm cân, không đồng nghĩa với nhịn ăn khổ sở. Dưới đây là 10 món ăn vặt giảm cân hiệu quả - ăn vặt không béo với nguyên liệu ít calo, tốt cho sức khỏe, giúp bạn da đẹp dáng xinh.    Nguyên tắc để giảm cân hiệu quả Nhưng trước khi đi vào thực đơn này, TFE nhắc lại các nguyên tắc bạn cần tuân thủ trong quá trình giảm cân nhé: Calo in < Calo out: Lượng calo bạn bạn nạp vào cơ thể qua ăn uống phải luôn ít hơn lượng Calo bạn tiêu hao. Khi xảy ra sự thâm hụt calo thì cơ thể mới có thể đốt đi lượng mỡ thừa, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì vậy, hãy kết hợp ăn uống và tập thể dục đều đặn nhé. Không ăn quá nhiều: Hãy dừng ăn ngay khi bạn cảm thấy no. Đừng vì tiếc đồ ăn mà cố gắng ăn thêm, vì đây là nguyên nhân khiến dạ dà

  Chế độ ăn Eat Clean gần đây đã trở thành từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trên các website, diễn đàn và cộng đồng mạng. Lý do chính chính là từ thông tin về khả năng giảm cân thần tốc, làm đẹp da tuyệt vời của chế độ ăn uống này. Vậy Eat Clean là gì? Eat Clean như thế nào cho đúng?   Chế độ ăn Eat Clean: Ăn sạch - Sống khỏe Chế độ ăn Eat Clean được hiểu đúng nghĩa là phương pháp “ăn sạch”, tuân thủ kim chỉ nam “Ăn thức ăn dưới dạng nguyên thủy của nó”. Đơn giản là bạn sẽ tối giản cách chế biến thực phẩm, hạn chế hoặc “từ bỏ” chất phụ gia, dầu mỡ, đường. Bên cạnh đó, bạn cũng phải tránh xa các thực phẩm đông lạnh, thực phẩm đóng hộp. Tuân thủ một chế độ để đạt hiệu quả tối đa, nhưng bạn cũng không phải quá khắt khe khi áp dụng chế độ ăn Eat Clean . Bạn vẫn sẽ nạp đủ các chất dinh dưỡng, chất béo, vitamin, đạm, tinh bột,... bằng những phương pháp chế biến tối giản. Vì bạn biết đấy, khi thực phẩm chế biến quá lâu,quá cầu kỳ, thì sẽ biến đổi gây hại cho sức khỏe. Eat Clean không hề kh